WZ7nhrCYwak

Все мы знаем значение термина «инвестиции», которое, как правило, вращается вокруг суммы денег и покупки облигаций или, например, акций общественной или частной компании.

Но есть также ряд временных инвестиций, которые должен сделать каждый предприниматель, хотя они не смогут приносить годовой доход в виде процентов, но будут создавать личную и профессиональную отдачу, которая выходит далеко за рамки государственных финансовых рынков.

Большинство из этих понятий покажутся довольно простыми, но в реальности многие предприниматели, особенно начинающие, игнорируют их. И вместо этого закапывают себя 16-часовыми рабочими днями, не делая больших перерывов. Трудно вообразить, какими психическими и физическими болезнями это может грозить, особенно, если делать это в течение нескольких недель, мясяцев, лет.

Давайте посмотрим на пять простых возможностей для инвестиций времени в ваше здоровье и самочувствие, которые, несомненно, будут иметь огромное влияние и на ваш бизнес.

1. Медитация

Медитация может быть просто сидением в кресле в течение пяти минут в наушниках, слушая любимую расслабляющую музыку. Такое времяпрепровождение имеет своей целью замедлить функции мозга и обеспечить ему отдых. Также вы можете сидеть просто в тишине в комнате по 30 минут в день, используя целый список медитативных и дыхательных упражнений. Рекомендуется начать с простого, используя, например, такие приложения, как Headspace. Эта программа даст вам невероятную инструкцию по проведению всего 10-минутного периода, но который заставит вас обновить свое сознание, и с ясной головой быть готовым к новой работе. Это можно сравнить с нажатием кнопки «Перезагрузка», что позволяет работать дальше значительно более целенаправленно.

2. Сон

Это пример инвестиций времени, который действительно должен быть незаменимым. Вы обязательно должны достаточно спать, чтобы быть настолько эффективным, целенаправленным и продуктивным, насколько это возможно. Если вы чувствуете, что вы не успели поспать достаточно, вы должны определить для себя, как найти для этого время. Чем больше вы лишены сна, тем больше вы становитесь менее эффективным. Вы заметите это почти по всем параметрам.
Специалисты Harvard Business Review в своей статье отмечают: «Недостаточный сон сильно ухудшает нашу способность консолидировать и стабилизировать процесс обучения, что происходит во время бодрствования днем. Другими словами, это влияет на нашу память».
Звучит ли это как что-то хорошее для вашей предпринимательской карьеры? Конечно, нет. В этой же статье отмечено, что только 2,5 процента из нас требуют менее семи часов сна в сутки. Поэтому вы принесете себе огромную пользу, и инвестируя в сон по меньшей мере семь часов за ночь.

3. Класс по скорости чтения

Хотя на этот раз инвестиции предполагают финансовые вложения, но в любом случае это довольно небольшая сумма, учитывая потенциал для значительного возмещения затрат. Примерно за 150-200 долларов и шесть часов вы сможете взять урок по скорости чтения и тренировке памяти. После таких занятий можно покинуть класс со скоростью чтения вдвое большей, чем была, и без ущерба для понимания сути текста. Важно по возможности брать уроки в классе, что заставит вас отключиться от насущных дел и полностью сосредоточиться на материале курса. Это позволит увеличить отдачу от вложенных времени и финансовых вложений. Вы живете далеко от того места, где проводятся такие курсы? Не беспокойтесь, онлайн-курсы сегодня более, чем достаточно доступны.

4. Упражнение

Это еще один момент, который, как и сон, очень легко просто пропустить, обвиняя во всем отсутствие времени. Вы не можете сосредоточиться на вашем психическом здоровье, которое имеет первостепенное значение для вашего успеха, пока вы не получили контроль над вашим физическим здоровьем. Вам не нужно будет тренироваться, как если бы вы собирались в поход на Эверест, но вы должны получить тренировать ваше сердце и кровеносную систему, по крайней мере, 15 минут каждый день. Да, каждый день.
Упражнение может привести к разработке новых идей, четких мыслей и повышению выносливости, которые очень важны для вашего бизнеса. Вам нужно инвестировать в упражнения и не противодействовать им.

5. Наставничество

Один из лучших способов не принимать решения на основании «проб и ошибок», это инвестировать свое время в поиск и принятие рекомендации от наставника. Это не новая концепция, но это, безусловно, отнимает много времени, чтобы настроить себя должным образом. Это может потребовать инвестиций времени в размере недель или даже месяцев, но позволит вам легко получать советы и рекомендации от кого-то, кто, как говорится, когда-то был «в вашей шкуре». Такая тактика позволит вам принимать более обоснованные решения и гораздо быстрее.

Реклама